Um grupo com maioria de pessoas com mais de 60 anos que treina no município da Serra participará da 32ª Dez Milhas Garoto, que acontece no próximo domingo (24). Eles fazem parte do Proef Runners - grupo de corrida do Programa de Orientação ao Exercício Físico (Proef) da Secretaria de Saúde da Serra.

Seis alunos do Proef Runners se inscreveram oficialmente na prova, e contarão com o apoio de outros 14 colegas de turma na largada. A prova tem 16 quilômetros de percurso entre Vitória e Vila Velha.

É a quarta participação do metalúrgico aposentado Nivaldo Benedito Duarte, 63 anos. Todas como aluno do Proef Runners.

“Da minha primeira participação para cá, já diminuí meu tempo, porque vou conhecendo o percurso e dosando a energia. Também somos incentivados pela professora a marcar nosso tempo. A meta esse ano é diminuir 15 minutos. A idade vai aumentando, mas o tempo de prova tem que diminuir”, brinca.

Sem praticar esportes na época, em 2016, Nivaldo passou a integrar o Proef Runners. Desde então, não parou mais de correr. “A gente já acorda pensando em corrida. Participamos oficialmente de 12 corridas de rua por ano pelo Proef Runners, mas fazemos entre 18 e 20, porque surgem novas provas e entendemos que é um desafio”, conta.

Benefícios da corrida

Sobre os benefícios da corrida, ele afirma: “É tudo de bom. Hoje sou mais animado, mais disposto. Ainda treino na orla, com aquele ar fresco. Posso aproveitar esse contato com a natureza todos os dias”, disse.

Nivaldo também não esconde os sentimentos sobre o valor afetivo de suas conquistas: “Cruzar a linha de chegada é muita emoção. Nos reencontramos com o grupo, e tem todo mundo nos esperando. Minha esposa é fotógrafa e capta todos os nossos momentos. É grande a emoção”.

A professora de Educação Física do Proef Runners, Aline Souza, explica que a corrida proporciona diversos benefícios para a saúde e faz bem para a mente e o corpo.

“A atividade física aeróbia aumenta a produção de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer, o que diminui os níveis de ansiedade e estresse. A corrida ajuda na saúde do coração e dos pulmões, e aumenta a força e estabilidade das articulações, além de muitos outros benefícios que esse tipo de atividade proporciona”, explica.

Proef Runners

Independente das competições, as aulas do Proef Runners acontecem sempre às terças e quintas-feiras, a partir das 7 horas, com saída na Praça Encontro das Águas, em Jacaraípe. O treino é composto por alongamento, aquecimento, educativos de corrida, fundamentos do esporte e corrida orientada.

Quem quiser participar do Proef Runners, deve buscar informações na sua unidade de saúde de referência, ou no Comitê do Idoso, em Jacaraípe, das 7 às 10 horas.

O Proef Runners é uma das aulas ofertadas pelo Proef, que existe há mais de 20 anos na Secretaria de Saúde da Serra. O Programa investe na qualidade de vida, promovendo saúde e bem-estar aos moradores, através da oferta de atividades físicas.

São cerca de 4,5 mil inscritos, entre crianças a idosos. São quase 50 pontos de atenção, entre Unidades Básicas de Saúde, e 10 módulos externos como o Parque da Cidade, em Valparaíso.